Съгласно данни по последна здравна статистика в страната, инфарктът и заболяванията на сърдечно-съдовата система остават едни от водещите причини за смъртност сред българите. Макар и хората в напреднала възраст да са по-уязвими към развитието на подобни състояния, качеството на живот в нашето съвремие все повече предразполага и към случаи на инфаркт сред по-младите.
Тази тенденция налага необходимостта от добра информираност относно рисковите фактори и симптомите, свързани с миокардния инфаркт. Познанието им е първата стъпка в превенцията на заболяването, независимо от възрастта. В тази статия, освен с тях, предстои да ви запознаем и с някои лесни за въвеждане в ежедневието стъпки, чрез които да редуцирате риска от преживяване на инфаркт.
Съдържание
Рискови фактори, предразполагащи към инфаркт
Докато някои от факторите, създаващи предпоставка за появата на инфаркт не зависят от пациента, други абсолютно подлежат на промяна и могат да бъдат регулирани. Сред основните причини за развитие на състоянието спадат:
- Наследственост: Фамилната обремененост е предразполагащ фактор при редица заболявания. Ако някой в семейството ви е преживял инфаркт, то е добре да вземате превантивни мерки и да следите внимателно показателите, сигнализиращи за проблеми със сърдечно-съдовата система.
- Възраст: С напредване на възрастта, рискът от инфаркт се увеличава, като при мъжете възрастовата граница, след която се наблюдава нарастване на уязвимостта към състоянието е по-ниска (45 години). В съпоставка, при жените, по-висока предразположеност към инфаркт за забелязва след навършване на 55 години.
- Липса на физическа активност: Застоелият начин на живот води до повишаване на кръвното налягане и нивата на холестерол в кръвта, което е значима предпоставка за появата на инфаркт.
- Тютюнопушене: България е една от европейските държави с най-висок процент на пушачи, което поставя тютюнопушенето на водеща позиция сред причините за инфаркт в страната. Постъпвайки в организма, цигареният дим може да допринесе до сериозно свиване на кръвоносните съдове, водейки до по-тежки сърдечно-съдови заболявания.
- Употреба на алкохол и наркотици: Някои наркотични вещества (например, кокаинът) са известни с негативното си въздействие върху коронарните артерии, поради което употребата на наркотици е често срещан фактор при появата на инфаркт.
- Диабет: Повишаването на кръвната захар, предизвикано от дефицита на инсулин, значително увеличава риска от заболяването.
- Високи нива на холестерол: Високият холестерол в кръвта е често срещан в комбинация с някои от другите рискови фактори сред пациентите, пострадали от инфаркт.
- Високи нива на стрес: Редовните или дългосрочните прояви на психично напрежение често водят до повишаване на кръвното налягане и резултират в сърдечни проблеми, сред които в много случаи попада и инфарктът.
Първи признаци и симптоми при инфаркт на миокарда
Поради сходност на симптомите, инфарктът често може да се обърка с друго състояние, известно като ангина пекторис, при което човек усеща недостиг на въздух и в много случаи, болки в областта на сърцето. Една от разликите в симптоматиката на двете състояния е, че при ангина пекторис, болката нараства постепенно, докато при инфарктът усещанията са по-внезапни и интензивни. При всички положения, ако изпитате стягане в гръдния кош, е препоръчително да се консултирате с медицинско лице незабавно, тъй като експертната оценка на състоянието ви може да се окаже животоспасяваща.
Обилното изпотяване е друг често срещан симптом при инфаркта, а при някои пациенти се наблюдава и повръщане, загуба на съзнание и посиняване на устните. Ако усетите или забележите тези признаци у друг човек, потърсете спешна медицинска помощ. По възможност, поставете пострадалия в хоризонтална позиция, с повдигната глава и отстранете всички възможни причинители на натиск върху гърдите (например, стегнати дрехи). Ако знаете как да извършите кардиопулмонална реанимация (КПР), приложете я до пристигане на медицинска помощ.
Стратегии за превенция на инфаркт
Както споменахме по-рано, някои предразполагащи фактори не подлежат на промяна чрез превантивна грижа. Въздействието на други обаче може да бъде редуцирано, ако се спазват следните стъпки:
Ограничаване на тютюнопушенето
Отказването на цигарите е вероятно една от най-добрите “услуги”, които можете да направите на сърцето си. Рискът от инфаркт започва да намалява непосредствено след спирането на тютюнопушенето и едва година по-късно, той вече е два пъти по-нисък.
Спазване на балансирана диета
Здравословната диета има многобройни ползи за сърдечното здраве – от регулиране на кръвното налягане до редуциране на нивата на холестерол. Препоръчително е в хранителния ви режим да фигурират плодове и зеленчуци, риба и чисто месо, зърнени продукти и ястия с ниско съдържание на мазнини.
Повишаване на физическата активност
Ежедневната активност е един от най-добрите начини да се “застраховате” срещу инфаркт и други сърдечни заболявания. Стремете се да се движите в продължителност на 30-60 минути всеки ден – дори и най-леките форми на физическа активност могат да направят положителна разлика във вашето здраве.
Поддържане на здравословно тегло
Нормалното тегло редуцира риска от инфаркт, както и от други състояния, които предразполагат към проблеми със сърдечно-съдовата система (като например, диабет тип 2). Старайте се да поддържате здравословен индекс на телесната маса – между 19-24. Със спазването на добри хранителни навици и редовната физическа активност, тази цел е напълно постижима.
Редуциране на стресовите нива
Инвестирайте в подобряване на психичното си здраве – то е пряко свързано с редица психосоматични заболявания и инфарктът не прави изключение. Следвайте ефективни стратегии за идентификация и отстраняване на източниците на стрес в ежедневието ви.
Редовен мониторинг на здравето
Дори и за придържащите се към здравословен начин на живот, експертната оценка на здравето е задължителна практика в превенцията на заболявания. За да се предпазите от инфаркт, бъдете наясно с нивата си на кръвно налягане и холестерол и се подлагайте на профилактичен скрининг за диабет тип 2.
Придържайки се към тези навици, можете значително и ефективно да намалите шансовете си за преживяване на инфаркт. Ако искате да научите повече относно предразположеността си към заболяването или сте забелязали симптоми на проблеми със сърдечното здраве, се свържете с експерт от нашия екип. Чрез осигуряване на консултации и възможности за лечение в едни от най-добрите клиники и болници в Турция, ние ежедневно се стремим да осигуряваме на своите пациенти грижа и медицински услуги от най-висок клас.